A Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K versenyt 2027. márc. 7., V-n tartják, itt: Volvic, Franciaország. A fő útvonal hossza 77 km.
- Dátum
- 2027. márc. 7., V
- Rajt
- Volvic 🇫🇷
- Távolság
- 77 km
- Szintemelkedés
- 2920 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 17 hetes terved a Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Az út a versenynapig
A Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K versenyig 17 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás5 hét · 2026. nov. 9. – 2026. dec. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 14. – 2027. jan. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 25. – 2027. febr. 14.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 15. – 2027. febr. 28.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 1. – 2027. márc. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
A Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K versenyt 2027. márc. 7., V-n tartják, itt: Volvic, Franciaország.
Milyen hosszú a Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
A fő útvonal hossza 77 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K versenyen?
A(z) Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K verseny szintemelkedése 2920 m.
Kiknek szól a(z) Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
A(z) Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?