A Toronto Waterfront Marathon versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Toronto, Kanada. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- Toronto 🇨🇦
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Toronto Waterfront Marathon versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The TCS Toronto Waterfront Marathon is a major Canadian world-class marathon featuring a fast, scenic course along the shores of Lake Ontario in Toronto.
Mit követel ez a verseny
The Toronto Waterfront Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 42.2 km distance.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 kilometers requires a deep aerobic engine and high mitochondrial density to sustain running economy over several hours.
Musculoskeletal Durability
The repetitive impact of thousands of footstrikes over the full marathon distance demands robust structural resilience in the lower limbs.
Pacing Discipline
A fast course profile rewards strict early pacing discipline to prevent premature glycogen depletion before the final kilometers.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy output across the full marathon duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:45–4:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Toronto Waterfront Marathon?
A Toronto Waterfront Marathon versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Toronto, Kanada.
Milyen hosszú a Toronto Waterfront Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Toronto Waterfront Marathon?
The Toronto Waterfront Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 42.2 km distance.
Kiknek szól a(z) Toronto Waterfront Marathon?
A(z) Toronto Waterfront Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?