A Taliharja Vanakuri versenyt 2027. jan. 9–10.-n tartják, itt: Saaremaa, Észtország. A fő útvonal hossza 101 km.
- Dátum
- 2027. jan. 9–10.
- Rajt
- Saaremaa 🇪🇪
- Távolság
- 101 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 12 hetes terved a Taliharja Vanakuri céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Az út a versenynapig
A Taliharja Vanakuri versenyig 12 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés6 hét · 2026. okt. 18. – 2026. nov. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 29. – 2026. dec. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 20. – 2027. jan. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 3. – 2027. jan. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Taliharja Vanakuri?
A Taliharja Vanakuri versenyt 2027. jan. 9–10.-n tartják, itt: Saaremaa, Észtország.
Milyen hosszú a Taliharja Vanakuri?
A fő útvonal hossza 101 km.
Kiknek szól a(z) Taliharja Vanakuri?
A(z) Taliharja Vanakuri minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?