A SV-RKD Marsch versenyt 2026. szept. 26., Szo-n tartják, itt: Greifensee, Svájc. A fő útvonal hossza 22 km.
- Dátum
- 2026. szept. 26., Szo
- Rajt
- Greifensee 🇨🇭
- Távolság
- 22 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The SV-RKD Marsch is an organized annual hike promoting physical endurance, military readiness, and camaraderie, with the 2026 edition taking place around the Greifensee.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The SV-RKD Marsch demands sustained physical endurance across a 22 km hiking distance.
Aerobic endurance
Covering a 22 km distance on foot requires sustained cardiovascular capacity and muscular stamina for several hours of continuous movement.
Pacing control
Managing effort over a multi-hour hike around the Greifensee requires consistent energy distribution to prevent premature fatigue.
A 22 km hike will likely exceed 2.5 hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A SV-RKD Marsch versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 20. – 2026. szept. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?