A(z) Serra da Lousã Granfondo versenyre 2026. szept. 13., V dátummal került sor, itt: Lousã, Portugália. A fő útvonal hossza 123 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 13., V
- Rajt
- Lousã 🇵🇹
- Távolság
- 123 km
- Szintemelkedés
- 2690 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenThe Lousã Granfondo is a road cycling event traversing the scenic landscapes and traditional schist villages of the Serra da Lousã mountain range.
Mit követel ez a verseny
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Climbing volume
Accumulating 2690 meters of elevation over 123 kilometers requires consistent power output on continuous ascents through the Serra da Lousã mountain range.
Muscular endurance
Navigating mountainous terrain for several hours places high demands on muscular durability, particularly in the lower back and legs.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the anticipated duration of the ride.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:00–7:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Serra da Lousã Granfondo?
A(z) Serra da Lousã Granfondo versenyre 2026. szept. 13., V dátummal került sor, itt: Lousã, Portugália.
Milyen hosszú a Serra da Lousã Granfondo?
A fő útvonal hossza 123 km.
Mit kíván a Serra da Lousã Granfondo?
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Serra da Lousã Granfondo versenyen?
A(z) Serra da Lousã Granfondo verseny szintemelkedése 2690 m.
Kiknek szól a(z) Serra da Lousã Granfondo?
A(z) Serra da Lousã Granfondo minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?