A Alentejo Gravel versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Ourique, Portugália. A fő útvonal hossza 119 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Ourique 🇵🇹
- Távolság
- 119 km
- Szintemelkedés
- 1750 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Alentejo Gravel versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A UCI Gravel World Series qualifier in Ourique, Alentejo, Portugal.
Mit követel ez a verseny
Alentejo Gravel demands sustained pacing over a 119-kilometer course with 1,750 meters of climbing in the rolling terrain of Portugal.
Climbing volume
Accumulating 1,750 meters of elevation across 119 kilometers requires consistent climbing efficiency and strength on rolling gravel roads.
Aerobic endurance
The distance requires several hours of uninterrupted effort, placing a high demand on aerobic capacity and cardiovascular durability.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrates per hour will be necessary to sustain energy levels across the duration of the event.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
5:05–6:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Alentejo Gravel?
A Alentejo Gravel versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Ourique, Portugália.
Milyen hosszú a Alentejo Gravel?
A fő útvonal hossza 119 km.
Mit kíván a Alentejo Gravel?
Alentejo Gravel demands sustained pacing over a 119-kilometer course with 1,750 meters of climbing in the rolling terrain of Portugal.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Alentejo Gravel versenyen?
A(z) Alentejo Gravel verseny szintemelkedése 1750 m.
Kiknek szól a(z) Alentejo Gravel?
A(z) Alentejo Gravel minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?