A Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Ourém, Portugália. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- Ourém 🇵🇹
- Távolság
- 100 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:00–3:35
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 11.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
A Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Ourém, Portugália.
Milyen hosszú a Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
A fő útvonal hossza 100 km.
Kiknek szól a(z) Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
A(z) Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Granfondo Serra D'Ossa
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Channel to the Med – Day 10 (Peak Tours)
Wielren TT – TT Circuit Assen
Ezt a versenyt szervezed?