A Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg versenyt 2026. szept. 10., Cs-n tartják, itt: Vars, Franciaország. A fő útvonal hossza 135 km.
- Dátum
- 2026. szept. 10., Cs
- Rajt
- Vars 🇫🇷
- Távolság
- 135 km
- Szintemelkedés
- 2286 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A CycleHame 2026 Route des Grandes Alpes országúti kerékpáros nyaralásának 6. napja Varsból Valbergbe vezet 135 km-en át, a 2026. szeptember 5–12-i útvonal részeként.
Mit követel ez a verseny
Ez a 135 kilométeres országúti kerékpározás 2 286 méter szintemelkedéssel tartós aerob tempótartást és következetes mászó-állóképességet igényel egy teljes nap nyeregben.
Emelkedőmennyiség
135 km-es útvonalon 2 286 méter függőleges emelkedés felhalmozása megbízható mászómechanikát és a tartós emelkedőkön jelentkező izomfáradtság kezelését igényli.
Hosszabb távú állóképesség
A 135 kilométeres távolság nagy mennyiségű folyamatos aerob munkát igényel, így a tempó fegyelme elengedhetetlen a erős befejezéshez.
Mivel az időtartam jelentősen meghaladja a 2,5 órát, óránként 60–90 gramm szénhidrátot célozzon az energia fenntartása érdekében az egész túra alatt.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:00–7:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?