A Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars versenyt 2026. szept. 9., Sze-n tartják, itt: Valloire, Franciaország. A fő útvonal hossza 116 km.
- Dátum
- 2026. szept. 9., Sze
- Rajt
- Valloire 🇫🇷
- Távolság
- 116 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A Cycle Hame 2026-os Route des Grandes Alpes kerékpáros ünnepének 5. napja egy 116 km-es tekerés Valloire-ból Vars-ba a francia Alpokon keresztül.
Mit követel ez a verseny
Ez a 116 km-es alpesi szakasz kitartó állóképességet igényel a francia Alpokon átvezető, igényes, több hegyvidéki útvonalon.
Hosszútávú állóképesség
A 116 km megtétele erős aerob alapállóképességet és hatékony tempóbeosztást igényel az egyenletes teljesítmény fenntartásához több órán keresztül.
Alpesi mászás
A francia Alpokban való navigálás folyamatos mászóképességet és izomállóképességet igényel az emelkedőkön és a technikás lejtőkön való kitartáshoz.
A 116 km-es alpesi tekerés időtartamát figyelembe véve a versenyzőknek óránként 60-90 gramm szénhidrát bevitelére kell törekedniük az energiaszint fenntartása érdekében.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:25–4:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?