A Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) versenyt 2026. szept. 8., K-n tartják, itt: Franciaország. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2026. szept. 8., K
- Rajt
- 🇫🇷
- Távolság
- 100 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A Route des Grandes Alpes egy hivatalos kerékpárút, amely a Genfi-tavat a Földközi-tengerrel köti össze a francia Alpokon és fő hágóin keresztül.
Mit követel ez a verseny
Ez a 100 kilométeres alpesi szakasz folyamatos emelkedést igényel a francia Alpok fő hágóin keresztül.
Emelkedési volumen
A francia Alpok fő hágóin való navigálás jelentős, folyamatos emelkedési kapacitást igényel a 100 kilométeres távolságon.
Kitartás
A hegyvidéki terepen való egész napos tekerés erős izomzati állóképességet és hatékony tempóbeosztást igényel a fáradtság kezeléséhez.
Törekedjen óránként 60-90 gramm szénhidrát bevitelére, hogy fenntartsa az energiafelhasználást egy több órás hegyi szakaszon.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:00–3:35
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Ezt a versenyt szervezed?