Kerékpározás

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

A(z) Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) versenyre 2026. szept. 8., K dátummal került sor, itt: Franciaország. A fő útvonal hossza 100 km.

Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése

Dátum: 2026. szept. 8., K
Rajt: 🇫🇷
Távolság: 100 km
Szint: Mindenki számára nyitott

Van egy verseny a fejedben?

Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.

Kezdd el ingyen

A Route des Grandes Alpes egy hivatalos kerékpárút, amely a Genfi-tavat a Földközi-tengerrel köti össze a francia Alpokon és fő hágóin keresztül.

Hivatalos esemény oldala

Mit követel ez a verseny

Ez a 100 kilométeres alpesi szakasz folyamatos emelkedést igényel a francia Alpok fő hágóin keresztül.

Emelkedési volumen

A francia Alpok fő hágóin való navigálás jelentős, folyamatos emelkedési kapacitást igényel a 100 kilométeres távolságon.

Kitartás

A hegyvidéki terepen való egész napos tekerés erős izomzati állóképességet és hatékony tempóbeosztást igényel a fáradtság kezeléséhez.

Törekedjen óránként 60-90 gramm szénhidrát bevitelére, hogy fenntartsa az energiafelhasználást egy több órás hegyi szakaszon.

Mennyi idő kellene neked?

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

3:00–3:35

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Gyakran ismételt kérdések

Mikor van a Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

A(z) Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) versenyre 2026. szept. 8., K dátummal került sor, itt: Franciaország.

Milyen hosszú a Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

A fő útvonal hossza 100 km.

Mit kíván a Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Ez a 100 kilométeres alpesi szakasz folyamatos emelkedést igényel a francia Alpok fő hágóin keresztül.

Kiknek szól a(z) Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

A(z) Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) minden résztvevő számára nyitott.

Hasonló versenyek

Kerékpározás

Ezt a versenyt szervezed?