A Rota da Luz versenyt 2026. okt. 6., K-n tartják, itt: Mogi das Cruzes, Brazília. A fő útvonal hossza 201 km.
- Dátum
- 2026. okt. 6., K
- Rajt
- Mogi das Cruzes 🇧🇷
- Távolság
- 201 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A Rota da Luz é um caminho de peregrinação de 201 km por estradas secundárias que liga Mogi das Cruzes ao Santuário Nacional de Aparecida.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 201 km hiking pilgrimage requires sustaining multi-day forward momentum across secondary roads.
Extended Distance
Covering 201 km on foot demands exceptional aerobic endurance, tissue durability, and load management over consecutive days of effort.
Terrain Adaptability
Navigating secondary roads requires physical resilience against repetitive impact forces and variable underfoot conditions.
Given the multi-day nature of a 201 km hike, athletes should aim for a steady hourly intake of 30 to 60 grams of carbohydrates during active movement to sustain energy levels.
Az út a versenynapig
A Rota da Luz versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. szept. 2. – 2026. szept. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 16. – 2026. szept. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 30. – 2026. okt. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?