A Coastrek versenyt 2026. okt. 30., P-n tartják, itt: Margaret River, Ausztrália. A fő útvonal hossza 35 km.
- Dátum
- 2026. okt. 30., P
- Rajt
- Margaret River 🇦🇺
- Távolság
- 35 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 2 hetes terved a Coastrek céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Coastrek is Australia's iconic team hiking challenge where participants trek distances between 20km and 50km along spectacular coastal trails to raise funds for mental health.
Mit követel ez a verseny
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Distance endurance
Covering 35 km on foot demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina over many hours of continuous hiking.
Terrain adaptation
Traversing coastal trails requires ankle stability and lower body resilience to handle varied and potentially uneven ground.
A 35 km hike will likely exceed 2.5 hours of duration, requiring a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A Coastrek versenyig 2 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés1 hét · 2026. okt. 17. – 2026. okt. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 24. – 2026. okt. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Coastrek?
A Coastrek versenyt 2026. okt. 30., P-n tartják, itt: Margaret River, Ausztrália.
Milyen hosszú a Coastrek?
A fő útvonal hossza 35 km.
Mit kíván a Coastrek?
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Kiknek szól a(z) Coastrek?
A(z) Coastrek minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?