A Highlander versenyt 2027. márc. 10., Sze-n tartják, itt: Mount Hotham, Ausztrália.
- Dátum
- 2027. márc. 10., Sze
- Rajt
- Mount Hotham 🇦🇺
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 21 hetes terved a Highlander céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
HIGHLANDER Adventure is a multi-day hiking event combining epic alpine or coastal trails with an immersive campground experience.
Mit követel ez a verseny
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Multi-Day Endurance
Because this is a multi-day hiking event, athletes must maintain physical output and recover efficiently across consecutive days of effort.
Alpine Terrain
Taking place at Mount Hotham, the course features alpine topography that requires consistent climbing and descending capabilities.
A multi-day hiking event requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy levels across long daily efforts.
Az út a versenynapig
A Highlander versenyig 21 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás9 hét · 2026. okt. 15. – 2026. dec. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 17. – 2027. jan. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 28. – 2027. febr. 17.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 18. – 2027. márc. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 4. – 2027. márc. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Highlander?
A Highlander versenyt 2027. márc. 10., Sze-n tartják, itt: Mount Hotham, Ausztrália.
Mit kíván a Highlander?
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Kiknek szól a(z) Highlander?
A(z) Highlander minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?