A Risstal Triathlon versenyt 2027. aug. 22., V-n tartják, itt: Laupheim, Németország. A fő útvonal hossza 25.5 km.
- Dátum
- 2027. aug. 22., V
- Rajt
- Laupheim 🇩🇪
- Távolság
- 25.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 43 hetes terved a Risstal Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
Az út a versenynapig
A Risstal Triathlon versenyig 43 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás31 hét · 2026. okt. 26. – 2027. máj. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 31. – 2027. júl. 11.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 12. – 2027. aug. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 2. – 2027. aug. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 16. – 2027. aug. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Risstal Triathlon?
A Risstal Triathlon versenyt 2027. aug. 22., V-n tartják, itt: Laupheim, Németország.
Milyen hosszú a Risstal Triathlon?
A fő útvonal hossza 25.5 km.
Kiknek szól a(z) Risstal Triathlon?
A(z) Risstal Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?