A Oxfam Trailwalker versenyt 2026. nov. 20., P-n tartják, itt: Hong Kong, Hongkong KKT. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2026. nov. 20., P
- Rajt
- Hong Kong 🇭🇰
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 5582 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a Oxfam Trailwalker céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Participants must form a team of four to complete 100 km along most of the MacLehose Trail within a 48-hour time limit.
Mit követel ez a verseny
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to maintain forward motion over many hours.
Team Coordination
Participants must form a team of four and complete the entire distance together, demanding synchronized pacing, shared fatigue management, and mutual support.
Given the extended duration of covering 100 kilometers on foot, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Az út a versenynapig
A Oxfam Trailwalker versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 17. – 2026. okt. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 31. – 2026. nov. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 14. – 2026. nov. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Oxfam Trailwalker?
A Oxfam Trailwalker versenyt 2026. nov. 20., P-n tartják, itt: Hong Kong, Hongkong KKT.
Milyen hosszú a Oxfam Trailwalker?
A fő útvonal hossza 100 km.
Mit kíván a Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Oxfam Trailwalker versenyen?
A(z) Oxfam Trailwalker verseny szintemelkedése 5582 m.
Kiknek szól a(z) Oxfam Trailwalker?
A(z) Oxfam Trailwalker minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?