A OSJ KOUMI100 versenyt 2026. okt. 11., V-n tartják, itt: Koumi, Japán. A fő útvonal hossza 165 km.
- Dátum
- 2026. okt. 11., V
- Rajt
- Koumi 🇯🇵
- Távolság
- 165 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
OSJ KOUMI100 is a grueling 100-mile trail race held in Koumi, Nagano Prefecture, consisting of five 33km loops around Matsubarako Lake and Inago-yu.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
OSJ KOUMI100 demands absolute metabolic resilience and immense structural durability to complete five grueling 33km trail loops totaling 100 miles.
Ultra-Distance Endurance
Covering a 100-mile distance requires sustained cardiovascular output and extreme muscular endurance over many hours of continuous movement.
Loop-Based Pacing
The five 33km loop structure around Matsubarako Lake and Inago-yu demands strict pacing discipline to prevent early fatigue on repetitive terrain.
Structural Durability
Sustaining locomotion across multiple trail loops tests joint and connective tissue resilience against repetitive impact.
To sustain energy across a 100-mile trail race lasting well beyond standard endurance limits, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Az út a versenynapig
A OSJ KOUMI100 versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 21. – 2026. okt. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?