A Nobach Sallandse Wandelvierdaagse versenyt 2026. okt. 13., K-n tartják, itt: Raalte, Hollandia. A fő útvonal hossza 40 km.
- Dátum
- 2026. okt. 13., K
- Rajt
- Raalte 🇳🇱
- Távolság
- 40 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Nobach Sallandse Wandelvierdaagse is a four-day walking event taking participants through the varied landscapes, country estates, and historical villages of the Salland region.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This four-day walking event requires covering a total distance of 160 kilometers across varied regional landscapes, demanding sustained endurance over multiple days.
Multi-day endurance
Completing four consecutive days of walking requires significant physical recovery capacity and consistent pacing to avoid cumulative fatigue.
Extended time on feet
Daily stages of 40 kilometers mean spending many consecutive hours moving at a walking pace, placing high mechanical stress on the lower limbs.
Given the extended duration of each daily stage exceeding several hours, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to sustain energy levels.
Az út a versenynapig
A Nobach Sallandse Wandelvierdaagse versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 2. – 2026. szept. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 23. – 2026. okt. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 7. – 2026. okt. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?