A(z) NK Gravel versenyre 2026. szept. 19., Szo dátummal került sor, itt: Rijssen, Hollandia. A fő útvonal hossza 150 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 19., Szo
- Rajt
- Rijssen 🇳🇱
- Távolság
- 150 km
- Szint
- Vegyes mezőny
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenA Rijssenben megrendezett holland nemzeti gravel bajnokság (NK Gravel) a Lichtenberg körüli szelektív pályát tartalmazza, amely túlnyomórészt nem burkolt homokos és kavicsos utakat foglal magában.
Mit követel ez a verseny
Az NK Gravel megköveteli magas teljesítmény fenntartását 150 km-en keresztül Rijssenben, a Lichtenberg körüli, nem burkolt homokos és kavicsos utakon.
Távolsági állóképesség
150 km teljesítése jelentős aerob alapállapotot igényel a pedálozási hatékonyság fenntartásához sok órán keresztül.
Talajkezelés
A szelektív pálya túlnyomórészt nem burkolt homokos és kavicsos utakat tartalmaz, ami folyamatos kerékpárkontrollt és technikai összpontosítást igényel.
Törekedjen óránként 60-90 gramm szénhidrát bevitelére az energi Szint fenntartása érdekében egy várhatóan négy óránál hosszabb időtartam alatt.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:40–5:40
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a NK Gravel?
A(z) NK Gravel versenyre 2026. szept. 19., Szo dátummal került sor, itt: Rijssen, Hollandia.
Milyen hosszú a NK Gravel?
A fő útvonal hossza 150 km.
Mit kíván a NK Gravel?
Az NK Gravel megköveteli magas teljesítmény fenntartását 150 km-en keresztül Rijssenben, a Lichtenberg körüli, nem burkolt homokos és kavicsos utakon.
Kiknek szól a(z) NK Gravel?
A(z) NK Gravel vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?