A Gravelty Veluwe versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Terlet, Hollandia. A fő útvonal hossza 90 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Terlet 🇳🇱
- Távolság
- 90 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Gravelty Veluwe versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Egy NL Tour Rides murvás tekerés Terletből a Veluwe-n keresztül, 70 és 90 km-es útvonalakkal.
Mit követel ez a verseny
Ez a 90 km-es murvás tekerés a Veluwe-n keresztül tartós aerob teljesítményt és technikai koncentrációt igényel közepes távon, késő őszi körülmények között.
Aerob állóképesség
A 90 km megtétele jól fejlett aerob motort igényel, amely képes több órán keresztül egyenletes teljesítményt fenntartani az ülésben.
Murvakezelés
A Veluwe murvás terepen való tekerése folyamatos kerékpározási kontrollt és felsőtest ellenállóképességet igényel a laza murva és a változó terep kezeléséhez.
Szezon végi tempózás
Egy októberi hollandiai esemény hűvösebb hőmérsékletet és potenciálisan nedves időjárást hoz, ami fegyelmezett energiagazdálkodást és hőszabályozást igényel.
Az ilyen hosszúságú tekerés általában 60-90 gramm szénhidrátot igényel óránként a glikogénraktárak fenntartása és a teljesítmény biztosítása érdekében.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:40–3:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Gravelty Veluwe?
A Gravelty Veluwe versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Terlet, Hollandia.
Milyen hosszú a Gravelty Veluwe?
A fő útvonal hossza 90 km.
Mit kíván a Gravelty Veluwe?
Ez a 90 km-es murvás tekerés a Veluwe-n keresztül tartós aerob teljesítményt és technikai koncentrációt igényel közepes távon, késő őszi körülmények között.
Kiknek szól a(z) Gravelty Veluwe?
A(z) Gravelty Veluwe minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
Hammerstone
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Ride Santa Barbara 100
Ezt a versenyt szervezed?