A Megamarsch Nürnberg versenyt 2026. nov. 7., Szo-n tartják, itt: Nürnberg, Németország. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. nov. 7., Szo
- Rajt
- Nürnberg 🇩🇪
- Távolság
- 50 km
- Szintemelkedés
- 220 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
In einem Rundkurs führt Dich die Strecke am Max-Morlock-Stadion vorbei und entlang des Ludwig-Donau-Main-Kanals.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Megamarsch Nürnberg demands sustained endurance to cover a 50 km walking distance in early November.
Continuous Locomotion
Covering 50 km entirely on foot requires high aerobic efficiency and repetitive impact tolerance over many hours.
Cold-Weather Management
A November date in Germany means cool ambient temperatures, requiring appropriate gear management to maintain core body temperature during prolonged exertion.
Given the duration will well exceed 2.5 hours, athletes should aim for 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Megamarsch Nürnberg versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 17.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 31.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?