A Marine Corps Marathon versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Arlington, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Arlington 🇺🇸
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 120 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Marine Corps Marathon versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Recognized for impeccable organization on an iconic course managed by the U.S. Marines in Arlington, VA, and the nation’s capital, the Marine Corps Marathon is the third largest marathon in the United States and does not offer prize money, earning its nickname 'The People’s Marathon.'
Mit követel ez a verseny
The Marine Corps Marathon requires sustained running endurance over a standard 42.2 km distance with minimal elevation change in an autumn climate.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain forward motion over several hours.
Impact Durability
The repetitive pounding of a road marathon places significant mechanical stress on the lower limbs, requiring specific structural preparation for late-race fatigue.
A sustained effort of this duration requires regular exogenous carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain blood glucose and support continuous output.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:50–4:35
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marine Corps Marathon?
A Marine Corps Marathon versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Arlington, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Marine Corps Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Marine Corps Marathon?
The Marine Corps Marathon requires sustained running endurance over a standard 42.2 km distance with minimal elevation change in an autumn climate.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Marine Corps Marathon versenyen?
A(z) Marine Corps Marathon verseny szintemelkedése 120 m.
Kiknek szól a(z) Marine Corps Marathon?
A(z) Marine Corps Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?