A Marathon du Petit Ballon versenyt 2027. márc. 14., V-n tartják, itt: Rouffach, Franciaország. A fő útvonal hossza 42 km.
- Dátum
- 2027. márc. 14., V
- Rajt
- Rouffach 🇫🇷
- Távolság
- 42 km
- Szintemelkedés
- 1550 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 18 hetes terved a Marathon du Petit Ballon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Az út a versenynapig
A Marathon du Petit Ballon versenyig 18 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás6 hét · 2026. nov. 9. – 2026. dec. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 21. – 2027. jan. 31.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 1. – 2027. febr. 21.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 22. – 2027. márc. 7.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 8. – 2027. márc. 14.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marathon du Petit Ballon?
A Marathon du Petit Ballon versenyt 2027. márc. 14., V-n tartják, itt: Rouffach, Franciaország.
Milyen hosszú a Marathon du Petit Ballon?
A fő útvonal hossza 42 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Marathon du Petit Ballon versenyen?
A(z) Marathon du Petit Ballon verseny szintemelkedése 1550 m.
Kiknek szól a(z) Marathon du Petit Ballon?
A(z) Marathon du Petit Ballon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?