A Linnémarschen versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Borås, Svédország. A fő útvonal hossza 57 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 24., Szo
- Rajt
- Borås 🇸🇪
- Távolság
- 57 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Linnémarschen is Sweden's largest walking event, taking participants through the scenic Rya Åsar nature reserve in Borås.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Linnémarschen demands sustained muscular endurance and cardiovascular resilience to complete a 57-kilometer walking event through the Rya Åsar nature reserve in April.
Extended Distance
Covering 57 kilometers on foot requires rigorous preparation for repetitive impact and prolonged time on feet well beyond standard endurance workouts.
Terrain Adaptability
Navigating the Rya Åsar nature reserve demands the physical capability to maintain forward momentum across varied natural park surfaces.
Spring Conditions
Participating in late April in Sweden requires proper preparation for early-season weather and temperature management over an extended duration.
A walking event covering 57 kilometers will take many hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Az út a versenynapig
A Linnémarschen versenyig 34 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás22 hét · 2026. aug. 30. – 2027. jan. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 31. – 2027. márc. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. ápr. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?