La Vuelta Desafío Brasil

Mit követel ez a verseny

La Vuelta Desafío Brasil demands multi-day pacing and versatility from amateur cyclists to handle both team time trials and individual resistance courses.

Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during each stage to maintain energy output across multi-hour efforts.

Az út a versenynapig

A La Vuelta Desafío Brasil versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

1. 01Alapozás1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.

   Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.

2. 02Építés6 hét · 2026. szept. 6. – 2026. okt. 17.

   Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.

3. 03Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 18. – 2026. nov. 7.

   A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.

4. 04Levezetés2 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 21.

   A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.

5. 05Versenyhét1 hét · 2026. nov. 22. – 2026. nov. 28.

   Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Hasonló versenyek