- Dátum
- 2026. nov. 7., Szo
- Távolság
- 46.5 km
- Szintemelkedés
- 1706 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Quatch Quest is a challenging Zwift Watopia route that climbs both the Epic KOM and Alpe du Zwift.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:40–3:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 31.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Milyen hosszú a KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest?
A fő útvonal hossza 46.5 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest versenyen?
A(z) KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest verseny szintemelkedése 1706 m.
Kiknek szól a(z) KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest?
A(z) KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?