- Dátum
- 2026. okt. 20., K
- Távolság
- 28.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift) céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 5: a team scratch race on Green to Screen in New York (28.5 km), with the decisive attacks on the Brooklyn Bridge KOM near the finish.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift) versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. szept. 30. – 2026. okt. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 14. – 2026. okt. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Milyen hosszú a ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
A fő útvonal hossza 28.5 km.
Kiknek szól a(z) ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
A(z) ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?