A Granfondo Serra D'Ossa versenyt 2026. okt. 4., V-n tartják, itt: Alandroal, Portugália. A fő útvonal hossza 143.9 km.
- Dátum
- 2026. okt. 4., V
- Rajt
- Alandroal 🇵🇹
- Távolság
- 143.9 km
- Szintemelkedés
- 1800 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Granfondo Serra D'Ossa is an Alentejo Central road cycling event starting and finishing in Alandroal, featuring challenging climbs across the preserved Serra d'Ossa landscape.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Granfondo Serra D'Ossa demands sustained pacing and climbing endurance over a 143.9 km road route with 1800 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 1800 meters of elevation gain across the Serra d'Ossa landscape requires repeated climbing efforts and efficient descending on a road bike.
Distance endurance
A 143.9 km distance demands a high baseline of aerobic fitness and the ability to maintain consistent power output over several hours in the saddle.
A ride of this expected duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain energy levels and prevent late-race fatigue.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
5:55–7:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Granfondo Serra D'Ossa versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 14. – 2026. szept. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Ezt a versenyt szervezed?