A Klewenalp-Trail versenyt 2027. aug. 8., V-n tartják, itt: Beckenried, Svájc. A fő útvonal hossza 43 km.
- Dátum
- 2027. aug. 8., V
- Rajt
- Beckenried 🇨🇭
- Távolság
- 43 km
- Szintemelkedés
- 2849 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 40 hetes terved a Klewenalp-Trail céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Klewenalp-Trail offers spectacular trail-running routes in Central Switzerland, with the 43 km T43 course featuring 2,849 m of climbing and about 90% trail.
Az út a versenynapig
A Klewenalp-Trail versenyig 40 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás28 hét · 2026. nov. 2. – 2027. máj. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 17. – 2027. jún. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 28. – 2027. júl. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 19. – 2027. aug. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 2. – 2027. aug. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Klewenalp-Trail?
A Klewenalp-Trail versenyt 2027. aug. 8., V-n tartják, itt: Beckenried, Svájc.
Milyen hosszú a Klewenalp-Trail?
A fő útvonal hossza 43 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Klewenalp-Trail versenyen?
A(z) Klewenalp-Trail verseny szintemelkedése 2849 m.
Kiknek szól a(z) Klewenalp-Trail?
A(z) Klewenalp-Trail minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?