A Kielder Marathon versenyt 2027. okt. 3., V-n tartják, itt: Kielder, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2027. okt. 3., V
- Rajt
- Kielder 🇬🇧
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 50 hetes terved a Kielder Marathon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A trail marathon almost entirely off-road around Kielder Water in Northumberland, with a half marathon, 10K and gravel duathlon held the day before.
Az út a versenynapig
A Kielder Marathon versenyig 50 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás38 hét · 2026. okt. 19. – 2027. júl. 11.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. júl. 12. – 2027. aug. 22.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 23. – 2027. szept. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. szept. 13. – 2027. szept. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 27. – 2027. okt. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Kielder Marathon?
A Kielder Marathon versenyt 2027. okt. 3., V-n tartják, itt: Kielder, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Kielder Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Kiknek szól a(z) Kielder Marathon?
A(z) Kielder Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?