A Kennedymars Someren versenyt 2027. júl. 3., Szo-n tartják, itt: Someren, Hollandia. A fő útvonal hossza 80 km.
- Dátum
- 2027. júl. 3., Szo
- Rajt
- Someren 🇳🇱
- Távolság
- 80 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 38 hetes terved a Kennedymars Someren céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Kennedymars Someren is a popular 80-kilometer walking event through Someren and surrounding Brabant villages, featuring natural highlights such as the Strabrechtse Heide.
Mit követel ez a verseny
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Ultra-distance endurance
Covering 80 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic stamina and the structural capacity to sustain locomotion over many hours.
Musculoskeletal durability
The prolonged impact of an 80-kilometer hike places high repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring thorough preparation against fatigue-induced breakdown.
Given the extended duration of an 80-kilometer hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the event.
Az út a versenynapig
A Kennedymars Someren versenyig 38 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás26 hét · 2026. okt. 11. – 2027. ápr. 10.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. máj. 22.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 13. – 2027. jún. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 27. – 2027. júl. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Kennedymars Someren?
A Kennedymars Someren versenyt 2027. júl. 3., Szo-n tartják, itt: Someren, Hollandia.
Milyen hosszú a Kennedymars Someren?
A fő útvonal hossza 80 km.
Mit kíván a Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Kiknek szól a(z) Kennedymars Someren?
A(z) Kennedymars Someren minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?