A KEEN Dark Forest Run versenyt 2026. okt. 31., Szo-n tartják, itt: Singapore, Szingapúr. A fő útvonal hossza 20 km.
- Dátum
- 2026. okt. 31., Szo
- Rajt
- Singapore 🇸🇬
- Távolság
- 20 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
KEEN Dark Forest Run is a Halloween night trail race held at Sarimbun Scout Camp in Lim Chu Kang, Singapore, offering loop-based distances of 8km, 12km, and 20km.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The KEEN Dark Forest Run is a 20 km night trail race held in Singapore, requiring athletes to maintain sustained effort across off-road terrain in tropical conditions.
Trail running durability
Covering 20 km on a trail loop requires solid musculoskeletal resilience to handle continuous off-road impact without standard road-running pacing relief.
Tropical night adaptation
Held at night in Singapore, the event exposes runners to high humidity and warm temperatures, demanding careful hydration and electrolyte management.
Loop-based pacing
The loop format of the event means athletes must manage their effort efficiently across multiple laps to avoid early fatigue.
A 20 km trail effort in tropical conditions is likely to approach or exceed two hours for many participants, requiring consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour alongside adequate fluids.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A KEEN Dark Forest Run versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 20. – 2026. okt. 10.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 24.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 25. – 2026. okt. 31.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?