A Isasa Trail Xtrem – Maratón versenyt 2027. márc. 6., Szo-n tartják, itt: Arnedo, Spanyolország. A fő útvonal hossza 44.5 km.
- Dátum
- 2027. márc. 6., Szo
- Rajt
- Arnedo 🇪🇸
- Távolság
- 44.5 km
- Szintemelkedés
- 2500 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 18 hetes terved a Isasa Trail Xtrem – Maratón céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
La maratón de la Atom Isasa Trail Xtrem recorre 44,5 km con 2.500 m de desnivel positivo por la Sierra de Isasa.
Az út a versenynapig
A Isasa Trail Xtrem – Maratón versenyig 18 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás6 hét · 2026. nov. 1. – 2026. dec. 12.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 13. – 2027. jan. 23.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 24. – 2027. febr. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 14. – 2027. febr. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Isasa Trail Xtrem – Maratón?
A Isasa Trail Xtrem – Maratón versenyt 2027. márc. 6., Szo-n tartják, itt: Arnedo, Spanyolország.
Milyen hosszú a Isasa Trail Xtrem – Maratón?
A fő útvonal hossza 44.5 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Isasa Trail Xtrem – Maratón versenyen?
A(z) Isasa Trail Xtrem – Maratón verseny szintemelkedése 2500 m.
Kiknek szól a(z) Isasa Trail Xtrem – Maratón?
A(z) Isasa Trail Xtrem – Maratón minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?