A IRONMAN Maryland versenyt 2026. szept. 19., Szo-n tartják, itt: Cambridge, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 226 km.
- Dátum
- 2026. szept. 19., Szo
- Rajt
- Cambridge 🇺🇸
- Távolság
- 226 km
- Szintemelkedés
- 141 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Full-distance IRONMAN triathlon in Cambridge, Maryland: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.
Aero Posture Endurance
The 180 km bike leg on a flat course requires prolonged time in the aerodynamic position, demanding strong postural endurance and core stability.
Running Durability
Completing a 42.2 km run immediately following a 3.8 km swim and 180 km bike demands robust muscular durability to absorb high impact when heavily fatigued.
Thermal Management
A mid-September date in Cambridge, Maryland demands disciplined hydration and cooling strategies to manage late-summer temperatures over a full-day effort.
Given the full-day duration exceeding eight hours, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores across all three disciplines.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A IRONMAN Maryland versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?