A IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée versenyt 2027. jún. 27., V-n tartják, itt: Les Sables d’Olonne, Franciaország. A fő útvonal hossza 226 km.
- Dátum
- 2027. jún. 27., V
- Rajt
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Távolság
- 226 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Az út a versenynapig
A IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée versenyig 42 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás30 hét · 2026. szept. 7. – 2027. ápr. 4.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 5. – 2027. máj. 16.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 17. – 2027. jún. 6.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 7. – 2027. jún. 20.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 21. – 2027. jún. 27.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?