A IRONMAN 70.3 Victoria versenyt 2027. máj. 30., V-n tartják, itt: Victoria, Kanada. A fő útvonal hossza 113.1 km.
- Dátum
- 2027. máj. 30., V
- Rajt
- Victoria 🇨🇦
- Távolság
- 113.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 33 hetes terved a IRONMAN 70.3 Victoria céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Compete in IRONMAN 70.3 Victoria with a scenic swim in Elk Lake, a hilly bike through four beautiful municipalities, and a run along the picturesque waterfront.
Az út a versenynapig
A IRONMAN 70.3 Victoria versenyig 33 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás21 hét · 2026. okt. 12. – 2027. márc. 7.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 8. – 2027. ápr. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. máj. 9.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 24. – 2027. máj. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IRONMAN 70.3 Victoria?
A IRONMAN 70.3 Victoria versenyt 2027. máj. 30., V-n tartják, itt: Victoria, Kanada.
Milyen hosszú a IRONMAN 70.3 Victoria?
A fő útvonal hossza 113.1 km.
Kiknek szól a(z) IRONMAN 70.3 Victoria?
A(z) IRONMAN 70.3 Victoria minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?