A IRONMAN 70.3 Sao Paulo versenyt 2026. szept. 20., V-n tartják, itt: Sao Paulo, Brazília. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2026. szept. 20., V
- Rajt
- Sao Paulo 🇧🇷
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Race the flat, scenic IRONMAN 70.3 São Paulo course with a reservoir swim, flat bike ride, and vibrant run.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
IRONMAN 70.3 Sao Paulo demands a sustained, balanced output across a 113 km triathlon consisting of a reservoir swim, a flat bike course, and a run.
Aero Efficiency
Because the catalog explicitly notes a flat bike ride over the 113 km total distance, maintaining a sustained aerodynamic position is critical for efficient pacing.
Aerobic Endurance
Completing the combined swim, bike, and run disciplines requires deep cardiovascular stamina to manage the multi-hour duration.
Aspirate 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of this 113 km event.
Az út a versenynapig
A IRONMAN 70.3 Sao Paulo versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 14. – 2026. szept. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?