A IRONMAN 70.3 Monterrey versenyt 2027. febr. 28., V-n tartják, itt: Monterrey, Nuevo León, Mexikó. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. febr. 28., V
- Rajt
- Monterrey, Nuevo León 🇲🇽
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 20 hetes terved a IRONMAN 70.3 Monterrey céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
IRONMAN 70.3 triathlon in Monterrey, Mexico: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run (113 km total).
Mit követel ez a verseny
IRONMAN 70.3 Monterrey demands sustained aerobic output across three disciplines for a total distance of 113 kilometers.
Multisport transition
The race requires efficient pacing and physiological shifts across a 1.9 km swim, 90 km bike, and 21.1 km run.
Endurance capacity
Completing a 113 km triathlon requires structured aerobic endurance and the ability to maintain output for several hours.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output throughout the duration of the event.
Az út a versenynapig
A IRONMAN 70.3 Monterrey versenyig 20 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás8 hét · 2026. okt. 12. – 2026. dec. 6.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 7. – 2027. jan. 17.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 18. – 2027. febr. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 8. – 2027. febr. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 22. – 2027. febr. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IRONMAN 70.3 Monterrey?
A IRONMAN 70.3 Monterrey versenyt 2027. febr. 28., V-n tartják, itt: Monterrey, Nuevo León, Mexikó.
Milyen hosszú a IRONMAN 70.3 Monterrey?
A fő útvonal hossza 113 km.
Mit kíván a IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey demands sustained aerobic output across three disciplines for a total distance of 113 kilometers.
Kiknek szól a(z) IRONMAN 70.3 Monterrey?
A(z) IRONMAN 70.3 Monterrey minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?