A IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle versenyt 2027. júl. 11., V-n tartják, itt: Remich, Luxemburg. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. júl. 11., V
- Rajt
- Remich 🇱🇺
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 37 hetes terved a IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Az út a versenynapig
A IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle versenyig 37 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás25 hét · 2026. okt. 26. – 2027. ápr. 18.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. máj. 30.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 21. – 2027. júl. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 5. – 2027. júl. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
A IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle versenyt 2027. júl. 11., V-n tartják, itt: Remich, Luxemburg.
Milyen hosszú a IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
A fő útvonal hossza 113 km.
Kiknek szól a(z) IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
A(z) IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?