A IMOS LH24 versenyt 2027. jan. 30., Szo-n tartják, itt: Lysá hora, Csehország.
- Dátum
- 2027. jan. 30., Szo
- Rajt
- Lysá hora 🇨🇿
- Szintemelkedés
- 850 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 13 hetes terved a IMOS LH24 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
IMOS LH24 is a 24-hour trail race on Lysá hora, with a 13.2 km loop gaining 850 m per lap.
Az út a versenynapig
A IMOS LH24 versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 8. – 2026. dec. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 20. – 2027. jan. 9.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 24. – 2027. jan. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IMOS LH24?
A IMOS LH24 versenyt 2027. jan. 30., Szo-n tartják, itt: Lysá hora, Csehország.
Mennyi szintemelkedés van a(z) IMOS LH24 versenyen?
A(z) IMOS LH24 verseny szintemelkedése 850 m.
Kiknek szól a(z) IMOS LH24?
A(z) IMOS LH24 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?