A Hever Castle Swim Series versenyt 2026. szept. 26., Szo-n tartják, itt: Edenbridge, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 5 km.
- Dátum
- 2026. szept. 26., Szo
- Rajt
- Edenbridge 🇬🇧
- Távolság
- 5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Hever Castle Swim Series features open-water swim events held in the historic lake and river grounds of Hever Castle in Kent, offering multiple distances ranging from 1 mile up to 5km.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Hever Castle Swim Series 5 km open-water swim demands exceptional aerobic endurance and prolonged cold-water management in a historic lake and river setting.
Aerobic endurance
Covering a 5 km distance entirely by swimming requires continuous cardiovascular exertion over an extended duration, demanding sustained pacing and stroke efficiency.
Open-water navigation
Racing in lake and river grounds requires consistent sighting and adaptation to variable natural water conditions without the visual aids found in a pool.
Thermal resilience
September open-water conditions in Kent demand preparation for cooler water temperatures over a prolonged exposure period.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using easily digestible gels or sports drinks during training leading up to the event, and utilize pre-race fueling to sustain energy through the continuous swim effort.
Az út a versenynapig
A Hever Castle Swim Series versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 20. – 2026. szept. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?