A GranFondoValCasies versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Val Casies, Olaszország. A fő útvonal hossza 42 km.
- Dátum
- 2027. febr. 20., Szo
- Rajt
- Val Casies 🇮🇹
- Távolság
- 42 km
A 17 hetes terved a GranFondoValCasies céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The event offers 30 km and 42 km courses, with the classic-style race on Saturday and the skating-style race on Sunday.
Az út a versenynapig
A GranFondoValCasies versenyig 17 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás5 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 29. – 2027. jan. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 31. – 2027. febr. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 14. – 2027. febr. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a GranFondoValCasies?
A GranFondoValCasies versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Val Casies, Olaszország.
Milyen hosszú a GranFondoValCasies?
A fő útvonal hossza 42 km.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?