A Grand Raid Ventoux 100K versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Malaucène, Franciaország. A fő útvonal hossza 87 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 24., Szo
- Rajt
- Malaucène 🇫🇷
- Távolság
- 87 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 29 hetes terved a Grand Raid Ventoux 100K céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Az út a versenynapig
A Grand Raid Ventoux 100K versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. okt. 4. – 2027. jan. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 31. – 2027. márc. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. ápr. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Grand Raid Ventoux 100K?
A Grand Raid Ventoux 100K versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Malaucène, Franciaország.
Milyen hosszú a Grand Raid Ventoux 100K?
A fő útvonal hossza 87 km.
Kiknek szól a(z) Grand Raid Ventoux 100K?
A(z) Grand Raid Ventoux 100K minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Grand Raid de La Réunion
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Orsa Pravello Trail
Ezt a versenyt szervezed?