A Grand Raid de La Réunion versenyt 2026. okt. 15., Cs-n tartják, itt: Saint-Pierre, Franciaország. A fő útvonal hossza 180 km.
- Dátum
- 2026. okt. 15., Cs
- Rajt
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Távolság
- 180 km
- Szintemelkedés
- 10 200 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
La Diagonale des Fous is a legendary ultra-trail traversing the rugged volcanic island of Réunion with extreme elevation change.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 180-kilometer ultra-trail demands exceptional sustained endurance and the ability to manage extreme vertical gain over punishing volcanic terrain.
Massive Climbing Volume
Accumulating 10,200 meters of elevation change requires relentless uphill climbing and eccentric quad strength to absorb the corresponding descents.
Ultra-Endurance Durability
Covering 180 kilometers demands a highly efficient aerobic engine and careful management of structural breakdown over a multi-day effort.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across a duration likely exceeding twenty-four hours.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Grand Raid de La Réunion versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. aug. 28. – 2026. szept. 3.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 4. – 2026. szept. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. szept. 25. – 2026. okt. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 9. – 2026. okt. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?