A Gran Fondo Colnago versenyt 2027. ápr. 11., V-n tartják, itt: Desenzano del Garda, Olaszország. A fő útvonal hossza 140 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 11., V
- Rajt
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Távolság
- 140 km
- Szintemelkedés
- 2010 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Granfondo Colnago is a prominent annual cycling event held in Desenzano del Garda, featuring scenic routes through the morainic hills of Lake Garda and pre-Alpine foothill climbs.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Climbing volume
The 2010 meters of elevation gain distributed across 140 km requires consistent climbing efficiency and leg strength on pre-Alpine foothill ascents.
Aerobic endurance
A ride of this distance and duration tests an athlete's ability to maintain steady aerobic output and energy management over several hours.
Terrain adaptability
Navigating the morainic hills around Lake Garda demands handling rolling terrain and shifting gradients without burning unnecessary matches.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage bonting.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:00–7:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Gran Fondo Colnago versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. aug. 31. – 2027. jan. 17.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 18. – 2027. febr. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 1. – 2027. márc. 21.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 22. – 2027. ápr. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 5. – 2027. ápr. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Ezt a versenyt szervezed?