Kerékpározás

Graean Cymru

A Graean Cymru versenyt 2026. szept. 5., Szo-n tartják, itt: Llyn Brenig, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 111 km.

A UCI Gravel World Series qualifier in the Welsh hills around Llyn Brenig.

Mit követel ez a verseny

Graean Cymru requires sustained power over a hilly 111 km gravel route featuring 1915 meters of climbing in the Welsh hills.

Climbing volume

The course accumulates nearly 2000 meters of elevation across 111 kilometers, requiring consistent climbing strength and pacing on Welsh hills.

Stamina and duration

As a multi-hour gravel event, riders must maintain output and manage physical fatigue over a long-distance effort.

A sustained effort of this duration demands a regular carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance levels.

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

5:00–6:00

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Ezt a versenyt szervezed?