A GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Viamão, Brazília. A fő útvonal hossza 60 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Viamão 🇧🇷
- Távolság
- 60 km
- Szint
- Vegyes mezőny
A 6 hetes terved a GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Federação Gaúcha de Ciclismo’s 2026 road championship calendar lists the GP Tarumã as a championship round.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)?
A GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Viamão, Brazília.
Milyen hosszú a GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)?
A fő útvonal hossza 60 km.
Kiknek szól a(z) GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)?
A(z) GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?