A Gelderse Poort Ultra versenyt 2026. szept. 26., Szo-n tartják, itt: Berg en Dal, Hollandia. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. szept. 26., Szo
- Rajt
- Berg en Dal 🇳🇱
- Távolság
- 50 km
- Szintemelkedés
- 850 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Gelderse Poort Ultra is a 50 km trail run featuring varied terrain through the floodplains of the Gelderse Poort, the forests around Berg en Dal, and the hills of the Duivelsberg.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Gelderse Poort Ultra demands sustained endurance and strong muscular resilience over a 50 km trail distance with 850 meters of elevation gain.
Distance Endurance
Covering 50 kilometers requires robust aerobic capacity and pacing control to manage physical fatigue over several hours.
Terrain Adaptability
The route features varied terrain through floodplains, forests, and hills, demanding continuous adjustments in running gait and ankle stability.
Climbing Resilience
Accumulating 850 meters of elevation gain across the hills of the Duivelsberg and Berg en Dal requires specific strength endurance in the lower limbs.
Given a likely duration exceeding 4 hours, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Gelderse Poort Ultra versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 20. – 2026. szept. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?