A Formosa Trail versenyt 2026. nov. 21., Szo-n tartják, itt: Puli Township, Nantou County, Tajvan. A fő útvonal hossza 104 km.
- Dátum
- 2026. nov. 21., Szo
- Rajt
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Távolság
- 104 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 6 hetes terved a Formosa Trail céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Formosa Trail is a trail ultramarathon held on the mountain trails of Puli in central Taiwan, featuring multiple distances including a challenging 104km ultra.
Mit követel ez a verseny
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Extended Distance
Covering 104 kilometers requires deep aerobic conditioning and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Racing on mountain trails in central Taiwan necessitates technical agility and lower-leg resilience to handle uneven surfaces and sustained changes in grade.
Given the ultra-distance format lasting well beyond two and a half hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Az út a versenynapig
A Formosa Trail versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 31.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 15. – 2026. nov. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Formosa Trail?
A Formosa Trail versenyt 2026. nov. 21., Szo-n tartják, itt: Puli Township, Nantou County, Tajvan.
Milyen hosszú a Formosa Trail?
A fő útvonal hossza 104 km.
Mit kíván a Formosa Trail?
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Kiknek szól a(z) Formosa Trail?
A(z) Formosa Trail minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?