A 巴松措超级越野赛 versenyt 2026. szept. 26., Szo-n tartják, itt: Nyingchi, Kína. A fő útvonal hossza 100.7 km.
- Dátum
- 2026. szept. 26., Szo
- Rajt
- Nyingchi 🇨🇳
- Távolság
- 100.7 km
- Szintemelkedés
- 2620 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Bashong Co Ultra Trail is a high-altitude trail running race held around Bashong Co Lake in Nyingchi, Tibet, featuring a challenging 100km headline distance that reaches a maximum elevation of 4710 meters.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 100.7 km high-altitude trail running race requires sustained physical output over long distances in an environment reaching up to 4710 meters.
Ultra Endurance
Covering 100.7 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to manage continuous forward progression over many hours.
High-Altitude Tolerance
Reaching a maximum elevation of 4710 meters in Nyingchi requires significant physiological adaptation to reduced oxygen availability.
Moderate Elevation Management
Navigating 2620 meters of total elevation gain requires efficient pacing on climbs and controlled mechanics on descents.
Given the duration of a 100.7 km trail ultra, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A 巴松措超级越野赛 versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 20. – 2026. szept. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?