A(z) 공주백제마라톤 versenyre 2026. szept. 20., V dátummal került sor, itt: 공주시, Dél-Korea. A fő útvonal hossza 42.2 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 20., V
- Rajt
- 공주시 🇰🇷
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyen공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
Mit követel ez a verseny
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress across 42.2 kilometers along a riverfront course during the autumn season.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires sustained cardiovascular output and efficient energy management over several hours of continuous running.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of a full marathon places significant stress on the lower limbs, demanding structural resilience to resist muscular fatigue over the extended duration.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to maintain blood glucose levels throughout the duration of the event.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:45–4:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 공주백제마라톤?
A(z) 공주백제마라톤 versenyre 2026. szept. 20., V dátummal került sor, itt: 공주시, Dél-Korea.
Milyen hosszú a 공주백제마라톤?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a 공주백제마라톤?
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress across 42.2 kilometers along a riverfront course during the autumn season.
Kiknek szól a(z) 공주백제마라톤?
A(z) 공주백제마라톤 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?